Một số thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn trông xinh xắn hơn với tóc dày, bóng mượt, da mịn màng và mắt sáng..., theo báo The Times of India dẫn nguồn từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ:

Trứng. Chứa nhiều protein và chất sắt, trứng sẽ giúp tóc mọc tốt. Đây cũng là nguồn phong phú sulfur giúp tóc mềm mại và bóng mượt.

Chuối. Vẻ đẹp của chuối nằm ở khả năng giúp làn da bạn mềm mại và đàn hồi. Thường da mất đi độ đàn hồi khi chúng ta có tuổi và kali trong chuối có tác dụng phục hồi lại độ đàn hồi.

Ổi. Giàu chất chống ô-xy hóa, ổi sẽ giúp cải thiện làn da. Ổi chứa lượng vitamin C nhiều hơn cả cam quýt.

Đậu. Đậu đỏ, đậu đen... là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho mái tóc khỏe mạnh. Lượng lớn protein trong đậu các loại giúp tóc mọc nhanh trong khi chất sắt, kẽm và biotin giúp tóc khỏe và bóng mượt.

Củ dền. Do có chứa betaine, củ dền giúp đốt cháy chất béo. Nước củ dền chứa chlorine có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa.

Cải bó xôi. Nguồn caroteniod, lutein và zeaxanthin trong cải bó xôi giúp mắt sáng.

Cam, quýt, bưởi. Đây là những loại hoa quả giàu vitamin C. Khi vitamin C kết hợp với chất sắt giúp cơ thể hấp thụ chất sắt được tốt hơn, đồng thời giúp tạo ra collagen, hợp chất cần thiết kích thích tóc mọc.