Mục Lục

Chương 1: Gốc rễ của sân hận
Sắc thái của cơn giận
Phản ứng của sân hận
Sợ hãi và bạo lực
Si mê và sân hận
Loại trừ và đối kháng
Va chạm văn hóa
Sân hận ví như cái cưa
Chương 2: Bất mãn và sân hận
Thực phẩm của sân hận
Bất mãn và sân hận
Ám ảnh về phân biệt đối xử
Bất mãn về thời cuộc
Đè nén sự bực tức
Khi thượng đế nổi giận
Im lặng sấm sét
Đừng ôm giữ cơn giận
Bản ngã độc tôn
Chương 3: Chuyển hóa sân hận
Cách thức chuyển hoá
Đừng nuôi “giận” quá một ngày
Nhu thuận và ôn hòa
Phóng thích cơn giận
Đừng giận cá chém thớt
Cấp độ sân hận
Gốc rễ của giận dữ
Chinh phục cơn giận
Tránh vỏ dưa gặp vỏ dừa
Hành động tương nhượng
Không liên minh với giận dữ
Xem nghịch cảnh như món quà
Buông xả cho lòng thanh thản
Năm ảnh dụ chuyển hóa sân hận
Chương 4: Vấn đáp về sân hận